toit ja vein

Konfeti 3 oasalati retsept

Jaanuar 2021

Konfeti 3 oasalati retsept


Kas otsite head salatit, mida järgmisel koosviibimisel või grillimisel serveerida? Konfetiubade salat on palju värvilisi köögivilju koos ubade ja magushapu viineriga, mis kõigile meeldiks. See sobib hästi tõmmatud sealiha või muude suviste võileibade, grillitud toitude või piknikuhindadega. Selle salati üheks eeliseks on see, et seda saab natuke ette valmistada; tegelikult on parem, kui see on tehtud eelmisel õhtul.
””
Ehkki köögiviljade tükeldamine võtab natuke aega ja koostisosi on üsna vähe, saab selle salati ikkagi umbes 30 minutiga kokku panna. Tulemused on seda väärt. Kui teil pole aega köögiviljade tükeldamiseks, leiate enamiku selles retseptis nõutud toodetest juba hakitud suuremate toidupoodide tooteosakondades. Salat on uhkem, kui köögiviljad on kuubikuteks lõigatud ja ühesuurused. Kui teil on kiire, võib neid hakkida köögikombainis - tulemused ei ole nii ilusad, kuid maitsevad sama hästi.

Muutke salati ubade ja köögiviljade tüüpi vabalt või jätke need, millest te ei hooli. Saate seda täpsustada vastavalt oma isiklikele eelistustele ja nii, nagu kõigile, kes teie peres meeldivad.

18 portsjonit

Kaste:
1/4 tassi taimeõli
1/2 tassi suhkrut
2 spl õunasiidri äädikat
1 küüslauguküüs, peeneks hakitud
1/2 tl soola
1/2 tl värskelt jahvatatud musta pipart
1/2 tl Tabasco piprakastet või muud kuuma kastet

Salat:
1 15 oz. saab suurepäraseid Põhja-ube, kuivendatud ja loputatud
1 15 oz. saab musti ube
1 15 oz. saab garbanzo oad, loputatud ja kuivendatud
1 roheline paprika, kuubikuteks
1 kuubikuteks punane paprika
1/2 kuni 3/4 tassi kuubikuteks lõigatud punast sibulat
1 keskmine jicama, kooritud ja kuubikuteks lõigatud
1 keskmine kurk, kuubikuteks
1 1/2 tassi peeneks hakitud lillkapsast

1–2 avokaadot, kuubikuteks
  1. Segage kannmikseri mahutis taimeõli, suhkur, äädikas, küüslauk, sool, pipar ja Tabasco; Segage kuni suhkur on lahustunud ja paksenenud.
  2. Kraapige küljed maha ja segage uuesti. Teise võimalusena vahustage kastme koostisosad väikesesse kaussi; pane kaste kõrvale.
  3. Segage serveerimiskausis oad, paprika, sibul, jicama, kurk ja lillkapsas.
  4. Pange kuubikuteks lõigatud avokaado väikesesse kaussi ja viskige koos kastmega (see hoiab ära pruunistumise).
  5. Lisage avokaadod ja kaste oasegule ja segage hästi.
  6. Kata kilemähisega ja jahuta kuni serveerimiseni.

Kogus ühe portsjoni kohta
Kalorid 297 Rasva 57 kalorit
Kalorite protsent alates: Rasv 19% valku 17% süsivesikuid. 64%

Toitainete kogus ühe portsjoni kohta
Kogurasv 6 g
Küllastunud rasv 1 g
0 mg kolesterooli
Naatrium 140 mg
Süsivesikute üldsisaldus 48 g
Dieetkiud 10 g
Suhkrud 6 g
Valku 13 g

A-vitamiin 7% C-vitamiin 48% kaltsium 0% raud 22%

RAFAELLO JUDA NAFIS / рафаелло очень нежный (Jaanuar 2021)



Silte Artikkel: Confetti 3 oasalati retsept, kiire toiduvalmistamine, Confetti 3 oasalati retsept, suvise salati retseptid, oasalati retseptid, köögiviljasalati retseptid, koostage salati retsepte,

Triumf nõrkuse üle

Triumf nõrkuse üle

religioon ja vaimsus

Armastuse reis - raamatuülevaade

Armastuse reis - raamatuülevaade

religioon ja vaimsus