tervis ja tervis

Kõhukinnisus ja selle põhjused

Oktoober 2021

Kõhukinnisus ja selle põhjused



Kõhukinnisus on väga levinud probleem ja selle esinemissagedus suureneb vananedes. Kuigi on ebatavaline, et kõhukinnisus on tingitud tõsisest kaasnevast meditsiinilisest seisundist, võib see olla üsna ebamugav. Harvadel juhtudel võib kõhukinnisuse põhjuseks olla jämesoole obstruktsioon või muud potentsiaalselt tõsised probleemid. Õnneks on see erand ja mitte reegel. Paljud kõhukinnisuse juhtumid tulenevad lihtsalt sellest, et ei ole piisavalt vett juua ja piisavalt kiudainerikast toitu söömata. See, mis sisse läheb, peab välja tulema. Rohke vee joomine aitab kõhukinnisust, varustades väljaheitega rohke veega, et neid pehmendada, samal ajal kui dieetkiud ei lisa mitte ainult väljaheidet, vaid imab vett vett, et muuta väljaheide pehmemaks.

Millised toidud on kiudainerikkad?
Terad (eriti täisteratooted), puuviljad ja köögiviljad on toidud, kus leiate palju kiudaineid. Kuivatatud ubadel, nagu näiteks pintooad ja musta silmaga herned, on väga kõrge kiudainesisaldus. Mõnes teraviljas on ka väga palju kiudaineid, kuid lugege kindlasti silte, kuna paljudel teraviljadel puudub oluline kiudainesisaldus.


Millised on kõhukinnisuse tavalised sümptomid?

See, et teil iga päev roojamist ei toimu, ei tähenda veel, et teil oleks kõhukinnisus. Kõigil pole iga päev soolestikku ja see on okei. Mõnedel inimestel on tavaliselt vaid 2-3 roojamist nädalas. Kui aga viimase 20 või 30 aasta jooksul oli teie normiks soole liikumine peaaegu iga päev ja kui äkki lähete mitu päeva korraga soolestikku liigutamata, peaksite seda oma arstiga arutama, et ta saaks kindlaks teha kas on mõni kaasnev haigus, mis põhjustab teil kõhukinnisust.

Mõned kõhukinnisusega inimesed kurdavad pärasoole piirkonnas täiskõhutunnet, teised kogevad gaasi ja puhitust. Kõhukrambid ja iiveldus võivad tekkida ka siis, kui te ei suuda jämesoole evakueerida.

Millised on muud kõhukinnisuse tavalisemad põhjused?

Mõned ravimid põhjustavad kõhukinnisust, näiteks Verapamiil (tavaline vererõhuravim), antihistamiinikumid, diureetikumid ja narkootilise toimega valuvaigistid. Kuid ravimite loetelu, mis võivad põhjustada kõhukinnisust, on väga pikk. Kui kahtlete, küsige oma apteekrilt, kas teadaolevalt põhjustavad teie ravimid kõhukinnisust. Samuti saate oma ravimeid ise uurida, minnes saidile PDR.net.

Mõned meditsiinilised seisundid, näiteks diabeet ja kilpnäärme alatalitlus (kilpnäärme alatalitus), võivad põhjustada kõhukinnisust.

Piisava füüsilise aktiivsuse mittesaamine võib põhjustada kõhukinnisust - see on veel üks hea põhjus, miks regulaarselt treenida.
___________________________________________
Arst viib läbi TASUTA interaktiivseid tervisemõistmise teleseminaare. Registreeruge patsiendikoolis (//patientschool.net)

#59 Riho Unt ja Hardi Volmer, "Pooluniversaalne ravim" (Oktoober 2021)



Silte Artikkel: Kõhukinnisus ja selle põhjused, geriaatria, kõhukinnisus, roojamine, kõhuvalu, iiveldus, geriaatria, gastroenteroloog, GI, puhitus, kiudained, dieet, vesi, geriaatria, eakad, vanurid, seedetrakti tervis