tervis ja tervis

Koostage pere tervise ja heaolu kava

Jaanuar 2021

Koostage pere tervise ja heaolu kava


Kõik vajavad elus plaani ja kõige olulisem plaan, mille kirjutada saate, on see, mis kaitseb teie tervist! Perekonna tervise- ja heaolukava hoiab teie peret õigel teel ja vastutab nende tervise eest, selle asemel, et anda oma tervis arstile, kellel võivad olla või ei pruugi olla teie parimad huvid.

Enne plaani koostamist on hea mõte määrata kellelegi teie peres roll C.H.O või “Tervise peaspetsialist”. See võib olla teie, teie abikaasa või elukaaslane või maja vanem teismeline, kes on valmis end pidevalt tervise ja heaolu alal harima. See inimene vastutab selle eest, et toidupoes loetaks koostisosade silte või küsitaks restoranides koostisosade loetelu.

Kui C.H.O on määratud, saab ta arutelu juhtida, et panna kirjalikult perekonna heaolu kava. Koostage kuni 12 lühiavaldust, mis kirjeldavad muudatusi, mida teie pere soovib aasta jooksul läbi viia. Kirjutage praegusesse olekusse, nagu see juba toimub, ja pange iga avaldus või mantra 3 x 5 märkmekaardile ja esitage perele üks muudatus kuus. Iga kuu alguses 15 esimese päeva jooksul andke kaart igale pereliikmele hommikusöögilauas lugemiseks või valjuhäälselt lugemiseks ja tooge näiteid, kus teie ja teised liikmed on olnud edukad. Kui avaldus on muutunud harjumuspäraseks, saab see osaks teie pere heaolu kavast, mille saab kirjutada üles ja postitada külmkappi või mujale, kus kogu pere on nähtav. Võite oodata mingit vastuseisu, kuid ärge olge jõuline ega argumenteeriv. Ükski plaan ei peaks tundma end sunnituna, jätkake lihtsalt plaani harjutamist ning olge julgustav ja positiivne. Allpool on toodud mõned näited:

  • Harjutame terveid toite, taimepõhist dieeti. Me sööme iga päev 7–13 puu- ja köögivilja ning erinevuse korvamiseks võtame toores puu- ja köögiviljakontsentraadi.

  • Vesi on meie peamine jook. Me ei joo sooda. Joome juhusliku maiuspalana magustamata teed või kohvi.

  • Usume, et keha on intelligentselt loodud enda ravimiseks. VIIMANE abinõuna kasutame käsimüügiravimeid ja retseptiravimeid.

  • Plaanime ette, nii et me pole sunnitud sööma kiirtoidurestoranides. Külastame ainult neid restorane, kus pakutakse tervislikke taimetoite.

  • Me ei kasuta kemikaale majas ega selle ümbruses.

  • Treenime sihitud pulsisageduse järgi iga päev 45 minutit.

Teid üllatab, kui tõhus see on ja kui kiiresti oma tervisega seotud eesmärgid saavutate.

"Take Back Your Power" (2019). Võta tagasi oma võim. (Jaanuar 2021)



Silte Artikkel: Koostage pere tervise ja heaolu kava, terviklik tervis, pere heaolu kava, pere tervise ja heaolu, tervise mantra