toit ja vein

Karri tofu ja köögiviljade retsept

Märts 2021

Karri tofu ja köögiviljade retsept


On öeldud, et tofu võib olla ükskõik, mida te selle valmistate. See on väide, mida seni olen pidanud tõeks. Alates stroganovist kuni juustukoogini ja sõna otseses mõttes kõige selle vahele, olen näinud ja / või teinud tofust kõike muud kui igavat. Täna vaatame karri tofu rooga, mille pidin näputäis kokku viskama, et oma pere 18-tunniseks maanteeretkeks ette valmistada. Karri valisin mitmel põhjusel; lisaks maitsele ... liigub see hästi, kuna toimib loodusliku säilitusainena roogadele, millele seda kantakse.

Kell oli umbes 4 hommikul ja pidin oma perele sööma mitu päeva söögikorda, mida nad oma reisi jaoks sööma hakkasid. Olin kurnatud ja üsna ausalt öeldes oli mul vaja köögis autopiloodil olla. Kuna käepärast on palju eklektilisi koostisosi ja mul polnud ideid käivitamiseks, pidin looma midagi maitsvat ja kiiret. Vaatasin külmkappi / sügavkülma ja kappe ning siin on see, mida ma nägin: pool purki tomatipastat [3oz.], kollane karripasta, purk kookospiima [14oz.], orgaanilise kõrge valgusisaldusega tofu plokk [1 nael], peotäis külmutatud kolmevärvilisi paprikaid [1 tass], pakk külmutatud spargelkapsast ja vesikastanid [2 1/2 tassi], külmutatud herned [1 tass], spinat [1 1/2 tassi], sibul [3/4 tassi], värske piparmünt, kuivatatud ürdid ja vürtsid. Kõigi kokku saamiseks on vaja pisut üle poole tunni, siin on see, mida ma tegin.

Esiteks, Tükeldasin oma sibulad, kuumutasin ja õlitasin oma pannil ja viskasin sibulasse kena näputäis meresoola ja kasutasin keskmisel tulel kõrgeks, kuni need läikivad. Vahepeal kurnasin ja pigistasin oma tofut ning purustasin selle pannil sibulate hulka. Maitsesin seda tugevalt: 1 spl tilli umbrohi, 1 spl paprika, 1 tl köömned, 1/4 tassi värske hakitud piparmünt, 5 tervet mustad kardemonid, 1 spl apteegitilli seeme, 1 tl chipotle pulber ja meresool maitse järgi, segasid selle ringi ja liikusid minu järgmise sammu juurde, kuni tofut keetmine [Tavaliselt lasen sellel jõuda punktini, kus see pannil veidi kleepub, seejärel kraapige see maitsenüansi ja eriti lisatud lihase tekstuuri saamiseks ära].

Teiseks, Hakkasin oma karrikastme valmistama. Kõik, mis ma siin tegin, oli võtta allesjäänud tomatipasta ja võrdne kogus kollast karripastat elektrikannus koos vähese oliiviõliga. Kuumutasin õli, lisasin sellele oma tomati ja karripastad. Seejärel lisasin kolmevärvilise piprasegu ja pruunistasin, kuni paprikad olid pehmenenud ja pasta hakkas pisut kleepuma ning lõpetasin litri kookospiima purgiga ja segasin, kuni see oli ühtlaselt jaotunud ja nägi sile.

Kokk Jay pilt karrist tofu roogist, komplimendid HFiNews.com arvutitelevisioonistViimaseks, Voldisin oma tofu segu karrikastmesse ja lisasin herned, spargelkapsas ja vesikastanid, spinat ja 1 tass vett, et segu õhukeselt välja jahutada, nii et see saaks ühtlaselt läbi küpseda. Kokku kulus 23 minutit ja tulemused olid fenomenaalsed!

See on see, mida ma armastan, kui mul on otseteed paigas ...

Kui valmistate oma asju ette, siis viib teid need kitsad kohad välja just siis, kui seda kõige rohkem vajate. Kui soovite lisateavet oma protsessi seadistamise kohta, et anda teile võimalus teha kõiki otseteid, mida süda soovib, lugege minu arhiivides olevaid otseteede artikleid.

Kui järgite neid põhimõtteid, siis palun kindlasti palun järgmist näljase kõhuga komplekti, mille te murdmaasuusareisilt saadate.

Lisateabe saamiseks või kui ühele teie küsimusele on vaja vastata, siis jätke mulle rida, minge foorumisse, liituge minu taimetoitlusega seotud infolehega ja pidage kindlasti kursis, kuna toon teile veel artikleid, mis aitavad teil vaevata saavutada oma parima, tervise ja heaolu ja terviklikkus kogu dieedi vältel.

Nagu alati ... Mul on olnud hea meel teiega jagada. Järgmise korrani...

Kolm toitu tofust (Märts 2021)



Silte Artikkel: Karri tofu ja köögiviljade retsept, taimetoit, karri tofu ja köögiviljade retsept, karri, karrikastme, toiduvalmistamise sammud, karri tofu, kookospiima retseptid, karri retseptid, tofu retseptid, kuidas sa karri tofut, karri pasta retseptid, taimetoidu otseteed, toiduvalmistamise otseteed , tofu põhimõtted, taimetoitluse põhimõtted, sibularetseptid, brokkoli retseptid, Jason Hodge