Teeb kõik õigesti, kuid kaalulangus puudub


Astud skaalal üles, hoiad hinge kinni ja tõehetk näib olevat suur rasva vale: sa pole kaotanud ühte untsi. Tegelikult sa said naela! Astute seekord jälle kergemini üles, et raskusjõule vastu astuda, kuid numbrid on samad. Mis toimub? Võib-olla peate lahenduse leidmiseks minema vastupidises suunas. Kas olete isikliku mõjuvõimu suurendamisel kerge kaal?

Kas arvasite kunagi, et teie platoo võib teile midagi öelda? See on teie jaoks tervislik kaal. Ebareaalsed pildid, mis õhutavad obsessiivseid füüsilise atraktiivsuse otsinguid, panevad aga igatsema õhemaks muutumist - kas olete muutunud inimeseks, kellel on vähe sisemist ainet? Fakt, et skaalal olev number dikteerib teie meeleolu ja rõhutab, et peaksite käivitama toiduga sõja, peaks hoiatama teid tegelikust probleemist - olete jõudnud identiteedi platoole.

Olen seda näinud lugematu arv kordi. Positivism ja hea enesehinnang hõlbustavad kaalulangust, samas kui stressihormoonid, näiteks kortisool, muudavad tervisliku kehakaalu säilitamise keeruliseks.

Stressi korral juhtub järgmiselt:
  • Te tegelete enesega sabotaažiga, süües tervisele kahjulikke toite.
  • Sa sööd tühja südame täitmiseks.
  • Sa kannad ümber raske pahameele, korrates tajutavaid solvanguid.
  • Sa jõuad öösel muretsüklisse, mängides oma hormoonidega laastavalt.

Ja kui paned oma keha treenimisega alistama, siis pea meeles, et fitness on nagu kolme jalaga väljaheide: aeroobika, jõutreening ja venitus. Kui teete kvaliteetset aeroobset treeningut, põletate meelt. Kui treenite jõudu, olete vaimselt tugevam, sest tõstke oma vaimu tõstmiseks raskusi. Venitades sirutad end oma käeulatusest kaugemale.

Enda alavääristamise asemel muutuge enesehinnangumaks. Looge ise! Vabastage oma kujutlusvõime ja looge uus isiklik narratiiv. Enda ettekujutuses peituvad sügavaimad tõed enda kohta - mida sa soovid ja mis olla tahad. Käitu nii, nagu sa vääriksid elust rohkem, selle asemel, et vähem, ja mine saa siis endale. Kas teie keha on teie vaimu majutamiseks piisavalt suur?

Lisateavet oma stressi maandamise ja elu taastamise kohta leiate minu raamatust, Stressisõltuvus: naise seitsmeastmeline programm rõõmu ja spontaansuse taastamiseks elus. Külaliste asjatundjatega arhiivitud raadiosaadete kuulamiseks külastage raadioetenduse sisselülitamist

Ring of Truth and Telly Tales (Part 1) - Would I Lie to You? [CC] (Oktoober 2021)



Silte Artikkel: Teete kõik õigesti, kuid ei kaota kaalulangust, stressi ohjamine,