toit ja vein

Toitumine tervislikult eelarvest

Oktoober 2021

Toitumine tervislikult eelarvest


Tervislik toitumine on oluline. Ja te muidugi teate seda, sellepärast olete siin. Kuid olen kindel, et võime nõustuda, et tervislik toitumine ei ole alati odavam variant. On hämmastav, kuidas tilluke mustikapakend võib maksta kuni 5 dollarit pinti, kui saate 5 pakki puuvilja suupisteid vähem kui poole sellest hinnast. Odavama variandi valimisel saate suhkrut, maisisiirupit, maitseaineid ja värve. Mõne lisadollari maksmine võib teile saada kiudaineid, vitamiine ja antioksüdante. Kahjuks võivad need vähesed dollarid aasta jooksul hõlpsasti lisada sadu dollareid.

Esiteks pidage seda investeeringuks oma tulevikku. Tervislikumat toitumist seostatakse väiksemate südamehaiguste, vähi, diabeedi, kõrge vererõhu ja muude terviseprobleemidega. Alternatiiv võib põhjustada suurenenud rahalist ja emotsionaalset koormust. Mulle meeldib seda vaadata nii: terved toidud on vajalikud ja peaksid olema teie dieedi aluseks. Lisad: suupisteid, krõpse, küpsiseid ja soodasid saab aeg-ajalt nautida, kuid need pole vajalikud. Säästke oma eelarve oluliste asjade jaoks. Liiga sageli näen ma seda vastupidi. Perekonnad keskenduvad suupistetele või töödeldud toitudele, kuid jätavad kulude tõttu puu- ja köögiviljad vahele.

Teiseks mõistan toidu eelarvestamise pettumust! Armastan säästa raha igal pool, kus saan, kuid mõistan ka tervisliku toitumise olulisust. See on see, mida ma armastan. Tervislik toitumine ei pea alati olema kallim variant. Uurime võimalusi, kuidas eelarvega tervislikult toituda:

Poemüük: See võib olla üsna ilmne, kuid on heaks meeldetuletuseks. Enne kui poodi suundute, võtke aega müügi reklaamlehe tutvustamiseks. Tulge välja nimekirja ja pidage seda kinni! Pange kinni poe ümbermõõt ja vältige vahekäikudes töödeldud toite. Samuti söö enne sisseoste. Näljasena ostlemine võib otsuste tegemise asemel suunata teie kõhtu, mitte aju.

Külmutatud vs värske: Külmutatud köögiviljadel ei ole midagi halba, kui soovite lisada dieeti köögivilju. Hooajavälised köögiviljad võivad olla kallid. Külmutatud on tavaliselt odavamad, aga ka mugavamad, kuna need on teie jaoks juba pestud ja ettevalmistatud. See on otsetee, mis võib säästa teie aega ja raha.

Ostke hooajaliselt ja kohapeal: Kui toodang on hooajal, kipuvad hinnad langema. See on põhiline pakkumine ja nõudlus. Sisseostud kohalikel põllumeeste turgudel või talude stendidel tipphooajal võivad samuti tuua kaasa madalamad puu- ja köögiviljakulud.

Tehke ettevalmistus ise: Mõnikord maksate mugavuse eest lisatasu. Viilutatud või tükeldatud arbuus või butternut squash võib olla kallim kui kogu toote maksumus. Nahata, kondita kana on rohkem naela kui terve kana. Mõelge hoolikalt sellele, mida eelistate rohkem: aega või raha.

Osta seda, mida kasutad : Toodete ja lihaga ostke seda, mida kavatsete järgmise 4–5 päeva jooksul kasutada. Riknenud toidu välja viskamine võib teie eelarve punaseks muuta. Piirake toidujäätmeid. Kui te ei usu, et sööte seda lähipäevil, siis külmutage see hilisemaks.


AUS ARVUSTUS | Eesti MEAL PREP teenused | Tervislik toitumine ???? (Oktoober 2021)



Silte Artikkel: Söömine tervislikult eelarves, tervislik toit, tervislik, eelarve, kokkuhoid, raha, puuviljad, köögiviljad, odav