tervis ja tervis

Seljavalu raamatu ülevaate lõpp

Oktoober 2021

Seljavalu raamatu ülevaate lõpp


Seljavalu on seisund, mida enamik inimesi kogeb vähemalt üks kord oma elus. Krooniline seljavalu võib olla väga raske ja paneb inimese end selle vastu võitlemisel võimetuks tundma. On olemas terviklikke ravimeetodeid, mis võivad aidata seljavalude vastu ja võite oma jõu tagasi võtta. Seljavalu lõpp - autor Patrick A. Roth, M. D. selgitab, kuidas aktiivsemalt oma seljavalu hooldamisel osaleda. Soovituslik treening on suurepärane terviklik viis seljavalude vastu võitlemiseks.

Raamatu esimene osa annab tausta aju, valu ja selgroo kohta. See annab teile tausta, kuidas aju töötleb valu. Selles on peatükk selgroo anatoomia, selgroo liikumiste ja südamiku lihaste kohta. See jaotis näib olevat ülevaatlik, kui teil on valu vähendamise, füsioteraapia või massaažiteraapia koolitusi. Kui teil pole terapeutilist tausta, on see osa huvitav ja oluline.

Raamatu keskel on treening, mis aitab teie tuumalihaseid üles ehitada. Selle eesmärk on tugevdada teie tuumalihaseid, nii et see oleks nagu selgroo ümbritsev loomulik traks. Juhised on lihtsad ja treening on hõlpsasti mõistetav. Alustate aeglaselt ja lisate kuue nädala jooksul iga nädal uusi harjutusi. Kõik, mida vajate, on veekeetjakell, stabiilsuspall ja teie.

Harjutused peaksid olema üsna lihtsad uue treeningrutiini lisamiseks või alustamiseks. Teete harjutusi kolm korda nädalas või ülepäeviti. Mõni harjutus on teile tuttav, kui tegelete jooga või jõutreeninguga. Võib-olla olete mõnda harjutust kogenud, kui olete osalenud ka füsioteraapias. Harjutustest on lihtne aru saada, isegi kui te pole neist ühtegi kogenud.

Raamatu viimases osas selgitatakse, kuidas ära tunda teie valu päritolu. Samuti antakse ülevaade erinevatest ravivõtetest. Autor selgitab erinevaid seljaoperatsioone ja nende efektiivsust. Samuti selgitab ta, kuidas peate oma seljavalu üle kontrolli võtma. Seljavalude ja ravivõimaluste kohta peate teadma kõike, mida saate.

Seljavalu ravimiseks peate tegema otsuse. Seljavalu lõpp selgitab erinevaid ravivõimalusi. Raamatus on välja toodud treening, mida saab kasutada võimalusena seljavalude raviks. Raamatus olev teave annab seljavaludega tegelemisel jõudu.

Kui teil on krooniline seljavalu, sisaldab see raamat palju teavet. Isegi kui te ei kannata seljavalu, võib selle raamatu teave olla väärtuslik. Treeningut saab teha oma tuuma tugevdamiseks ja seljavalu ennetamiseks.

Sain sellest raamatust tasuta eksemplari. Ülevaade on minu enda sõnul ja seda ei mõjuta mingil viisil välised allikad.


Minecraft'i lühifilm: "Stiivi Müstiline Raamat" - Ep, 3 (Oktoober 2021)



Silte Artikkel: Seljavalu raamatu lõpu ülevaade, terviklik tervis, seljavalu, võimlemine, põhitreening, seljaoperatsioon, terviklik, valu leevendamine

Enim Ilu Postitused

Kajaka raamatu ülevaade
raamatud ja muusika

Kajaka raamatu ülevaade

Providence'i lastemuuseum
reisimine ja kultuur

Providence'i lastemuuseum

Teevõileivad

Teevõileivad

toit ja vein

kehakunst 124

kehakunst 124

ilu ja mina