tervis ja tervis

Paigaldaja kiirem ülevaade

September 2022

Paigaldaja kiirem ülevaade




Aktiivne jooksja Robert J. Davis võtab koos isikliku treeneri Brad Kolowich Jr-ga ühendust, et luua teaduslikult toetatud, ajatu test, aeg-ajalt testitud meetod, et lõpuks vormistuda ja vormis püsida.

Davis alustuseks jagab lugejatega oma isiklikku lugu sellest, kuidas ta oli klassikoolis vastu tahtmist võimla klassile ja kõigele, mis võib sarnaneda treenimisega. Tema jaoks tundusid nõutavad jõusaalitoimingud mõttetud. Alles vanemaks saades avastas Davis jooksmise, mis aitas välja mõista põhitõe, et füüsiline vormisolek on mitmel kujul ja see ei pea olema piinav. Hea vormisoleku võtmeks on lihtsuse hoidmine (KISS) ja nauditava tegevuse valimine.

Autorid jätkavad jagades põhilisi ja lihtsaid nõuandeid treenimisvarustuse, rõivaste ja korralike jalatsite kohta. Näiteks on igat tüüpi spordijalatsid konstrueeritud konkreetse tegevuse tugevdamiseks. Jooksujalatsid on konstrueeritud nii, et neil oleks rohkem polsterdust, kaare paindlikkust ja jalgadel oleks laiem varrukas kui jalutusjalatsitel. Sportlikke kingi tuleks vahetada ka iga 6–12 kuu järel või 300–500 miili tagant.

Peale praktiliste tarkuste pakkus mulle väga suurt huvi Davise võime üle sõeluda läbi pikaajalisi "fakte" treeningu ja kaalukaotuse kohta. Ma ei usu, et "kalorid sisse" salmid "kalorid välja" viivad kaalulanguseni või kaalutõusuni. Tervise ja kaalukaotuse taga peituvat matemaatikat arvesse võttes on liiga palju muutujaid, mis mängu tulevad. Tundub, et autor annab alust arvata, et kalorite hulk, mida inimene võib mõistlikult ja püsiva kaalukaotuse esilekutsumiseks treenimise ajal mõistlikult kulutada, on enamiku inimeste jaoks mõistlik ja jätkusuutmatu. Ta põhjendab mõistlikult, et treening võib nii ajendada teid rohkem sööma kui ka probleeme, mis enamiku inimeste ees aeglustuva ainevahetusega silmitsi seisavad. Selle asemel soovitab ta kaalust alla võtmise lihtsamaks muffinitest ja muudest ebaolulistest toitudest loobuda.

Raamatu ümardamiseks hõlmavad autorid igapäevast treeningut Fitter Faster. Rutiinid on lihtsad, ajaliselt tõhusad ja mitmekesised. Peale selle, kui teie käsutuses on komplekt või kaks hantlit, ei vaja harjutused midagi muud kui inimkeha jõud.

Üldiselt on raamat hõlpsasti loetav ja kasulik, suunates inimesi mõtte poole, et vormi saamiseks pole vaja spordisaali, ega pea selle tegemiseks ennast tapma. Alustage juba täna ja tuginege oma igapäevastele õnnestumistele.

Amazon.com: Fitter Faster: nutikas viis kuju saamiseks vaid minutitega päevas

Amazon.co.uk: Paigaldaja kiirem: nutikas viis kuju saamiseks vaid minutitega päevas

Autori kohta:
Robert J. Davis, Ph.D., on filmi Fitter Faster: Nutikas viis saada kuju vaid minutitega (AMACOM) koos Brad Kolowichiga, Jr. Ta on auhinnatud terviseajakirjanik, kelle tööd on ilmunud CNNis, PBSis, WebMD-s ja The Wall Street Journal. Everwelli president võõrustab ta populaarseid müüte lõhkevaid videoid “Tervislik skeptik” ja on veel kahe tarbija terviseraamatu - kohv on sulle hea ja tervislik skeptik - autor. Princetoni ülikooli lõpetanud, ta on omandanud Emory rahvatervise magistrikraadi ja tervisepoliitika doktorikraadi Brandeisi ülikoolis, kus ta oli Pew Foundationi kaastöötaja. Olles üles kasvanud vihkamisharjutustest, naudib ta täna jooksmist, matkamist ja trenni. Lisateabe saamiseks külastage veebisaiti www.fitterfasterplan.com.

Kohustustest loobumine: Mulle anti tasuta tõend selle kohta, et Fitter Faster: Nutikas viis saada kuju vaid minutitega päevas, vastutasuks minu ausa ülevaate eest. Kõik siin olevad mõtted ja arvamused on minu enda tehtud ja autori või sidusettevõtete arvamused ei ole mingil moel mõjutatud.

Täieliku avalikustamise vaimus sisaldab see artikkel sidusettevõtte linke, mis tähendab, et võin saada väikese vahendustasu, kui otsustate selle raamatu Amazoni kaudu osta. Soovitan ainult tooteid, raamatuid ja süsteeme, mida ma ise kasutan ja armastan. Olete alati heades kätes.

Ma ei ole arst ja minu kirjutatavad artiklid on mõeldud teie teadmiste suurendamiseks selle teema kohta. Enne dieedi muutmist või treeningprogrammi alustamist on alati hea mõte pöörduda oma arsti poole.


Villavennad - Puistevilla paigaldus (September 2022)



Silte Artikkel: Paigaldaja kiirem ülevaade, kaalulangus, kaalulangus, kiiremini paigaldatav, Robert Davis, Brad Kolowich, noorem, Brad Kolowich, Robert Davis, Alice Rienzo, jõusaal, kardio, higi, istumine, südame tervis

Liitumisvardad Tatted rõngastega

Liitumisvardad Tatted rõngastega

hobid ja käsitöö