reisimine ja kultuur

Lendavad raseduse ajal

Detsember 2021

Lendavad raseduse ajal


Reisimine raseduse ajal võib olla suurepärane viis stressi vähendamiseks ja eelseisva sünnituse tähistamiseks. Järgige siiski mõningaid ettevaatusabinõusid.

1. Parim aeg lendamiseks on 14–28 rasedusnädalat. See nõuanne pärineb Ameerika sünnitusarstide ja günekoloogide kolledžilt. Enne seda võib teil olla tegemist äärmise väsimuse ja iiveldusega; hiljem võib raseduse ajal olla liiga suur ja ebamugav ennast nautida. Hiline raseduse ajal lennates on ka väike enneaegse sünnituse oht.

2. Tooge arsti märkus. Paljud lennuettevõtjad ei luba rasedal naisel lennata viimase raseduskuu jooksul. Kui näitate, on kõige parem kaasa võtta arsti märkus, milles täpsustatakse, kui kaugel olete ja kinnitate, et olete hea tervisega.

3. Kasutage suurt lennufirmat. Raseduse ajal on väikestes lennukites lendamine riskantne, kuna paljudele ei avaldata survet. Surveta kajutis lendamine võib vähendada teie ja teie lapse hapnikuvarustust.

4. Valige oma iste hoolikalt. Koridori iste annab teile rohkem ruumi jalgade sirutamiseks ja vannitoa kasutamiseks üles saamise hõlbustamiseks. Pidage meeles, et rasedatel ei ole lubatud väljumisridades istuda.

5. Ennetage turset või minimeerige seda. Proovige tuua väike padi, et saaksite oma jalgu üles tõsta. Riietuge mugavatesse rõivastesse ja veenduge, et kingad poleks liiga pingul, kuna jalad on reisi lõpuks tõenäoliselt pisut suuremad. Vältige istumist ristatud jalgadega; see võib veenilaiendeid süvendada.

6. Hoia hüdreeritud. Dehüdreerumine suurendab väsimust ja võib tekitada peavalu. Joo palju vett (vähemalt 8 oz tunnis).

7. Venitage jalad. Ärge istuge kogu lendu, ärge tõuske ja kõndige ringi ega tehke oma istmel mõnda lihtsat venitust. Pöörake pahkluud, tehke mõned kaela- ja õlavöötmed, painutage üle ja puudutage varbad.

8. Taotlege spetsiaalset sööki. Kui teie lennul pakutakse söögikorda, veenduge, et see oleks midagi, mida soovite süüa. Kui ei, siis ära karda esitada spetsiaalset söögitaotlust. Või lihtsalt pakkige oma sööki, kaasa arvatud lahja valguallikas ja terved terad.

9. Vältige verehüüvete teket. Lendamise ajal, eriti rasedana, on suurenenud trombide tekke oht. Neid saate ära hoida liikudes ja kandes toetavaid sukki või nailonit.

10. Vältige rasket tõstmist. Kui lendate üksi, küsige vajadusel lennufirma töötajatelt abi. Ärge proovige raskeid kotte õhuruumi tõsta. Kui palju on liiga palju? Arvamused erinevad, kuid üle 25–30 naela tõstmine võib suurendada lihaste vigastamise riski.




Suukool: Rasedus ja hambad (Detsember 2021)



Silte Artikkel: Lendavad raseduse ajal, perereisid, lendavad raseduse ajal, rasedad, lennuk venib