toit ja vein

Süda terve

Mai 2021

Süda terve


Tervise söömine ei tähenda näljaseks magamaminekut! Samuti ei tähenda see "lahjat" ega "igavat". Täna on palju südametervislike retseptide retsepte, mis on kiired, lihtsad ja maitsvad!

Allpool on toodud mõned kasulikud näpunäited Ameerika Südameassotsiatsioonilt, mis viivad kõik retseptid üles. Selle artikli allosas klõpsake AMA veebisaidil ja tutvuge tervisliku südame retseptidega, mida nad soovitavad.

AMA soovitab:

• Riivi värske ingver lameda lehtlehega riiviga. Värske mädarõika riivimiseks kasutage köögikombaini - värsked pakid on palju rohkem punni kui soolatud, villitud.

• Täpsema maitse saamiseks lisage roogadesse kuivatatud ürte, nagu tüümian, rosmariin ja majoraan, kuid kasutage neid säästlikult.

• Kasutage sidrunikoort, kooritud värvilist osa ilma säsivahata. See hoiab vilja tõelist maitset. Riivi see lameda, leht-tüüpi riiviga või eemalda köögiviljakoorijaga ja lõika tükid õhukesteks ribadeks.

• Röstsaiaseemned, pähklid ja terved vürtsid annavad täieliku maitse esile. Küpseta neid kuival pannil mõõdukal kuumusel või ahjuplaadil 400-kraadises Fahrenheiti ahjus.

• Köögiviljade röstimine kuumas ahjus karamelliseerib nende looduslikku suhkrut ja toob esile nende täieliku maitse.

• Kasutage imelise maitsetugevdaja jaoks äädikat või sidrunimahla, kuid lisage see viimasel hetkel. Äädikas sobib suurepäraselt köögiviljadele, näiteks rohelistele, ja tsitruselised mõjuvad hästi puuviljadele, näiteks melonitele. Mõlemad on kaladega suurepärased.

• Kasutage toiduvalmistamisel zestilise maitse saamiseks kuiva sinepit või segage seda veega väga terava maitseaine saamiseks.

• Roogade pisut "hammustamiseks" lisage värskeid värskeid paprikaid. Enne peeneks hakimist eemaldage membraan ja seemned. Ja pidage meeles: väike summa läheb kaugele!

• Mõnel köögiviljal ja puuviljal, nagu seened, tomatid, tšillipiprad, kirsid, jõhvikad ja sõstrad, on kuivatamisel intensiivsem maitse kui värskena. Kasutage neid siis, kui soovite lõhna ja maitset. Lisaks on lisatud lisaboonus: kui nad on vees leotatud ja taastatud, saate maitsestatud vett kasutada toiduvalmistamisel.




Henriku 5 sammu terve südame suunas (Mai 2021)



Silte Artikkel: Süda tervislik, lõunamaine keetmine, südame retseptid

Kiire ja lihtne sügisõmblus

Kiire ja lihtne sügisõmblus

hobid ja käsitöö