ilu ja mina

Kuidas nautida stressivaba tänupüha

September 2022

Kuidas nautida stressivaba tänupüha


Imestan alati, kuidas pidustused võivad meid oma elu kõige stressirohkematesse hetkedesse paisata. Tänupühad on heaks näiteks. Meie emotsionaalne programmeerimine loob maiste rõõmude, kaunite lauaseadete ja heade sõpruskondade pidu. Sa teed vist nalja!

Teisest küljest on reaalsus pigem selline: ületöötanud, kurnatud perenaine, kes on ärritunud selle ühe ennekuulmatu söögikorra ostmisele ja toiduvalmistamisele kulunud aja pärast. Ta on liiga hõivatud, et oma külalistega suhelda. Samal ajal istuvad külalised oma kaalukaotuse režiimide saboteerimise vahel ülemäärase reageerimisega ja perenaise meelepahaks portsjonite üle. Ülemaailmne puhastus järgneb lammutatud köögile. Viimane, kuid mitte vähem tähtis on perekond ja sõbrad, kes libistavad laua taga barbaid, õhutavad vanu konflikte ja suruvad haavatavaid nuppe.

Põhjus, miks me tunneme ärevust ja ärrituvust, on meie endi enesekindluse puudumine, põhiline usk, mida me ei mõõda. Seetõttu proovime palju rohkem ja küpsetame keerulisemaid roogasid, et tõestada, et suudame kõike ilma abita teha. Kõik need kohustused kaaluvad meid maha ja kutsuvad esile kahte tüüpi väsimust - füüsilist ja emotsionaalset. Seetõttu ei tunne me millegi eest tänu. Vähim kriitika või plaanide muutmine paneb meid minema. Oleme oma pildi liitnud tänupühade lauaga! Kui aga saame kasutada puhkuse tõelist vaimu, pöörduda tagasi tänupüha olemuse juurde, saame lõõgastuda ja lõbutseda. Teen igal aastal. Kuna ma pole suurepärane kokk, teenin armastust! Mul on ka teisi talente.

Tänupüha nautimiseks tehke järgmist.
  • Lihtsustage õhtusööki. Te ei pea kõiki üle kooruma nouvelle-roogade, keerukate esemete või veelgi hullem - retseptiga, mida proovite esimest korda tänupäeval.
  • Delegeerige ülesanded. Selle asemel, et külastajad osta kalleid nööpe ja mõttetuid kingitusi, paluge igal külastajal õhtusöögil osaleda. Ole oma ootuste osas konkreetne, sest keegi pole mõistuse lugeja. Rääkige igaühele vastavalt tema konkreetsetele annetele (nad on meelitatud): millist toitu kaasa võtta, millal seda serveerida ja mida koristada. See loob pingevaba ja lõbusa atmosfääri, kus kõik osalevad ja keegi pole kahanenud.
  • Ärge serveerige rasvaseid, suhkrurikkaid toite, milles on tarbetult kaloreid ja mis varjavad tõelisi maitseid. Tänupühaga tähistatakse head maad, mitte suhkrut sisaldavaid, töödeldud, schmaltzy arteri ummistavaid toite, mida te ei valaks kanalisatsiooni, kuna teil võib vaja minna rootorjuurt. Maitskem meie toitu, nagu maguskartul, loomulikult maitsev; jätke vahukommid vahele. Muide, Türgi on tervislik ja kõhn, kuid täidise ja kastme jaoks kulgege lihtsalt. Lisage oma taldrikule sel aastal rohkem värvilisi köögivilju.
  • Esitage taustal ilusat muusikat. See annab kõigile positiivse alateabe ettepaneku. Teie külalised tunnevad rõõmu ja rõõmsameelsust. Hea huumor on nakkav.
  • Pärast õhtusööki minge koos pere ja sõpradega tänupüha jalutuskäigule ja öelge üksteisele, mille eest olete tänulik. Jalutamine aitab sööki metaboliseerida ja osa kaloreid ära põletada.
  • Mis puutub nendesse barblikasse, siis ärge võtke neid nii tõsiselt. Andke neile paar komplimenti ja nad peesitavad oma hiilguses, unustades teid sihtida. Proovige uut taktikat: olgu neil sel aastal õigus!

Debbie Mandel, MA on autorite muutmise harjumused: hooldajate kogu treening ja Lülitage sisse oma sisemine valgus: keha, vaimu ja hinge sobivus, stressi vähendamise spetsialist, motiveeriv kõneleja, personaaltreener ja vaimu- / kehaõppejõud. Ta on New Yorgi WGBB AM1240 iganädalase sisse lülitatava sisemise valgusshow võõrustaja, toodab iganädalast terviseteavet ja on kajastatud raadios / teleris ja trükimeedias. Lisateabe saamiseks külastage veebisaiti www.turnonyourinnerlight.com

Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008) (September 2022)



Silte Artikkel: Kuidas nautida stressivaba tänupüha, stressijuhtimist, tänupäeva, stressi

Liitumisvardad Tatted rõngastega

Liitumisvardad Tatted rõngastega

hobid ja käsitöö