arvutid

Lisa DDR-i loend

Mai 2021

Lisa DDR-i loend


Kui teil on huvitav, kuidas DDR treeningutel töötab, on siin toodud näidiskomplekt sellest, mida ma umbes tunnise treeningu ajal teen, kasutades oma PS2-s DDR Extreme, DDRMax2, DDR Supernova 2 ja DDRX.

Pange tähele, et ma pole kindlasti DDR-i ekspert! Olen keskmine iga päev naine, kes on 5'7 juures 135 naela. Ma ei jookse maratone ega ole füüsilises vormis. See on kena treening, mis hoiab mind toonuses ja tasakaal tasakaalus. Need on eesmärgid, mis kõigil meist peaks olema, olenemata meie vanusest.

Paljud laulud, eriti sissejuhatavad, võivad mul olla täiuslikud, kuid lisan need selles järjekorras, et mu lihased saaksid järk-järgult soojeneda. Soovite leppida kiiremate treeningutega, et teie lihased saaksid enne nende alustamist soojaks.

ROHELINE - ekstreemne - soojenduskomplekt laia valiku tõttu
3 komplekti 3 laulu, 21 minutit

Mine läände
LT - õrn hüppamine

Löö purki
LT - õrn hüppamine

Uskuge
LT - õrn hüppamine

Veider armukolmnurk
STD - keeruline jalatöö

Ainult sina
STD - kiire jalatöö

Tüdrukute õhtu
STD - hüpped ja kolmikud

Samuti: teie vihm, refleks, lapsed Ameerikas

--------------------------------
ORANGE - DDRMax2 - raske kiire hüppega tantsimine
2 komplekti 3 lugu, 13 minutit, tuleb iga ring uuesti alustada

Mereväes
LT - * pidev * algusest lõpuni hüppamine

Pikk rongisõit
MED - kõrgushüpe ja kiire töö

Groove täna õhtul
MED - kiired kolmikud ja risthüpped

Samuti: Taevas

--------------------------------
SININE - Supernova 2 - keeruline jalatöö
2 komplekti 3 laulu, 16 minutit, tuleb igal ringil taaskäivitada

Võtke mind
DIF - kolmikud

Uskumatu
DIF - kiire sujuv jalatöö

Pean olema reaalne
DIF - suured aeglased hüpped

Samuti: Rockafeller Skank, Le Freak

----------------------------------

KOLLANE - X - hüpped ja jalatöö
2 komplekti 3 laulu, 18 minutit

Siin läheb jälle
STD - vastikud kiired reisid ja kahekordistused

U Seda ei saa puudutada
STD - lihtne start, mõni kiirem hüpe

Alati mu mõtetes
STD - sujuvad hüpped

Koguaeg: 1 tund, 10 minutit

Mul on keldris seadistused odava monitori, PS2 ja tantsupadjaga ning padja all vahuga "põrandaplokk", mis minu tantsimist pehmendab. See on üks neist blokeeringutüüpidest, mida leiate riistvara kauplustest, et neid keldrikorrustele panna. Ma tantsin sokkides.

DDR X3 / I Believe In Miracles (The Lisa Marie Experience Radio Edit) - SINGLE (Mai 2021)



Silte Artikkel: Lisa DDR-i komplektiloend, Playstation 3, Lisa DDR-i komplektiloend, ddr extreme, ddrmax2, ddr supernova 2, ddrx, ps2 ddr

Kiire ja lihtne sügisõmblus

Kiire ja lihtne sügisõmblus

hobid ja käsitöö