tervis ja tervis

Mineraalsed toidulisandid - magneesium

Oktoober 2021

Mineraalsed toidulisandid - magneesium


Magneesium on aidanud minul ja paljudel teistel leevendada valu ja kontrolli all hoida lihasspasme, mida paljud fibromüalgiaga kogevad. Ehkki see ja muud taimsed toidulisandid on mind aidanud, EI OLE need fibromüalgia ravimid. Maagilisi ravimeid, toidulisandeid ega FDA poolt heaks kiidetud ravimeid ei eksisteeri, seega palun võtke teavet soola teraga.

Ma palun sinult veel kahte asja:

1) Enne taimse / mineraalse toidulisandi lisamist oma raviskeemi pidage nõu arstiga, kuna see võib mõjutada teie retseptiravimeid ja / või haigusseisundeid.

2) Enne taimse toote ostmist lugege etikette. Kui vähegi võimalik, on kõige parem hoiduda täiteainetest ja kemikaalidest. Mitte kõik TÄIENDUSED pole võrdsed.

(Lähinädalatel on mul teile üksikasjalikumat teavet taimsete ja mineraalsete toidulisandite võtmise kohta. Need on põhilised, kuid olulised juhised.)

Magneesium

Arst rääkis mulle, et magneesium on ravimtaim, mis aitab mul valu. Magneesiumipuudus on aastate jooksul olnud seotud paljude vaevustega. Nende hulka kuuluvad: rasvumine, diabeet, migreenid, kroonilise väsimuse sündroom ja fibromüalgia. Ravimtaim peaks aitama ka unerütmide korral ja võib aidata teil paremini magada - selle tagajärjel.

Toidus leidub magneesiumi rohelistes nagu lehtkapsas, spinat ja juurviljad. Ma võtan vähemalt 500 mg magneesiumi päevas ja olen märganud, et see aitab vähendada minu valuga seotud punetust (põletikku).

Mõned faktid magneesiumi kohta:

  • See soodustab lihaste lõõgastumist.
  • See on oluline energia tootmiseks ja närvifunktsioonideks.
  • Koos kaltsiumiga osaleb see hammaste ja luude moodustamises, samuti vere hüübimises ja muudes vereringe aspektides.

  • Kui palju peaksite päevas võtma?

    Noh, see sõltub paljudest teguritest, sealhulgas teie vanusest, soost ja kehakaalust. Kui pöördute arsti poole, oskab ta öelda teile vajaliku täpse summa. RDA (soovitatav päevane annus) on keskmiselt 300–500 mg päevas.

    Võimalikud kõrvaltoimed Siia hulka kuuluvad: kõhulahtisus ja iiveldus. Samuti võite märgata väsimuse / letargia suurenemist, segasust ja hingamisraskusi.

    Looduslikud vitamiinid ja toidulisandid lastele (Oktoober 2021)



    Silte Artikkel: Mineraalsed toidulisandid - magneesium, fibromüalgia ja CFS, magneesium taimne toidulisand mineraal kaltsium vereringe fibromüalgia kroonilise väsimuse sündroom valu diabeet