Riiulilt kõik Mehhiko supi retsept

Jaanuar on riiklik supi kuu ja kuna sel ajal on paljudes kohtades külm, on supp suurepärane idee lõuna- ja õhtusöögiks. Enamiku suppi valmistamise probleem on see, et tükeldamist, keetmist jne on palju ja enamiku jaoks on aeg selle rutiini läbimiseks liiga lühike aeg. Lahendus: väljuge aeglasest pliidist ja täitke see sahvrist konserveeritud toitudega. Järgnev Riiulis kõik Mehhiko supp on kergelt vürtsikas, kiudaineid täis ja lihtsalt hea. Selle saab aeglases pliidis kokku panna vähem kui 15 minutiga ja see võib valmistada süüa kogu päeva või vaid mõne tunni jooksul, kui teie aeglase pliidi temperatuur on kõrge. See sisaldab kõiki Mehhiko koostisosi, mida me armastame: tšillid, tomatid, oad, riis, mais, salsa ja tortillad - Yum!

Kui aega on, võib suppi lisada riivitud juustu, purustatud tortillalaastude, hapukoore, rohelise sibula, mustade oliivide või kõige sellega, mis seal on. Kasutage oma suurimat aeglast pliiti, kuna see retsept teeb 16 helde annust. Kui teil on väike pere, külmub see hästi.

16 portsjonit

12 tassi kanapuljongit või 12 tassi vett segatuna 3 supilusikatäie kaneeli puljongiga
1 15 oz. saab kuubikuteks lõigatud tomateid ja rohelisi tšilli
1 15 oz. saab pintooad, loputatud ja kuivendatud
1 15 oz. saab kreemi stiilis maisi
1 4 untsi. saab kuubikuteks lõigata rohelisi tšilli
2 tassi keskmist salsa
1 12 untsi. kalkunirinda või 2 tassi kalkunirinda Slow Cooker Türgi rindade moodulist
1/2 kuni 1 tl purustatud punast kuuma pipart
1 tass riisi
6 maisitortilli, jahvatatud köögikombainis või tükeldatud

1. Asetage kõik koostisosad 6-kvartalise aeglase pliidi sisse.
2. Segage, katke ja laske keeda 6-8 tundi madalal või 3-4 tundi kõrgel.
3. Enne serveerimist segage.

Kogus ühe portsjoni kohta
Kalorid 175 kalorit rasvast 19
Kalorite protsent alates: Rasv 11% valku 23% süsivesikuid. 66%

Toitainete kogus ühe portsjoni kohta
Kogurasv 2 g
Küllastunud rasv 0 g
Kolesterool 12 mg
Naatrium 1489 mg
Süsivesikute üldsisaldus 29 g
Dieetkiud 1 g
Suhkrud 2 g
Valk 10 g

A-vitamiin 8% C-vitamiin 14% kaltsium 0% raud 12%

The Story of Stuff (August 2022)