Kuus näpunäidet uuele jalgratturile


Uue tegevuse alustamine on sageli vähe või palju hirmutav. Kui olete täiskasvanu, kes alles alustab jalgrattasõitu, võib teid hirmutada rohke teave ja hüpe jalgrattatüüpide, rõivaste, kiivrite, kultuuri ja muu kohta. Sõltumata sellest, kas soovite sõita treenimiseks, ringreisiks või võidusõiduks, pole põhjust, miks te ei peaks seda tegema, hoolimata vanusest või võimetest. Need vähesed näpunäited peaksid aitama teid välja viia ja pedaalida.

Osta endale sobiv ratas. Ärge laenake oma abikaasa / sõbra / naabri jalgratast ainult seetõttu, et tal on lisa. Minge rattapoodi ja laske neil aidata teil välja mõelda, milline on teie kehale sobiv suurus. Kõik jalgrattad pole ühesugused, samuti pole meie keha kõik ühesugused. Kui teil on jalgratas, mis sobib teile õigesti, on teil mugavam, tunnete vähem liigeseprobleeme (eriti põlvi) ja jätkake tõenäoliselt sõitmist.

Kanna kiivrit. Pean seda uuesti ütlema - kandke kiivrit! Teie aju on teie kõige väärtuslikum vara ja te ei saa ilma selleta elada. Pole vahet, kas su juuksed on määrdunud või näed välja nagu tokk. Kaitse oma aju ja kanna kiivrit! Kui olete jalgrattapoodis jalgratast hankimas, siis valige kiiver ja laske kaupluse töötajatel aidata see endale pähe panna. See ei kaitse teid ka siis, kui see on liiga lõtv.

Õppige jalgrattasõidu reegleid. Erinevalt jalgsi liikudes olete rattaga sõites teine ​​maanteel liikuv sõiduk. Peate sõitma liiklusega samas suunas, kasutama enne pööramist käsisignaale ja järgima tavalisi liikluseeskirju. Kui te pole kindel, mis on ratta õige etikett, küsige.

Leidke rattasõber. Vaatamata tegevusele, kipume me ikka rohkem sinna minema, kui meil on keegi, kellega seda teha. Kui te ei tea juba kedagi, kes sõidab, siis vaadake kohalikku rattaklubi või postitage teatis kohalikku rattapoodi. Küsige ringi ja võite saada uue sõbra.

Sõitke regulaarselt vähemalt kuu aega. Meie keha võtab uue tegevusega kohanemiseks aega ja rattasõit ei erine üksteisest. Igal kevadel annavad mu põlved mulle väikese leina ja mul tuleb paar nädalat aega, et need vormi tagasi saada. Lisaks öeldakse üldteada, et uue harjumuse kujunemiseks kulub kolm nädalat. Sõitke kuu jooksul vähemalt kaks kuni kolm korda nädalas ja varsti saate aru, et unustate, kui te ei saa sõita. Ehkki võite oodata mõningast ebamugavust, kui lihased pole tööga harjunud, ei tohiks teil siiski valu olla. Kasutage mõistust ja puhake, kui vaja.

Kandke mugavaid riideid. Sõitmiseks ei pea te end spandeksi küljest lahti lappima, kuid teil on mugavam ratsutada, kui kannate sobivat riietust. Polsterdatud jalgrattapüksid võivad tunduda tobedad, kuid need muudavad rattaistmel istumise palju mugavamaks. Kui teile ei meeldi see, kuidas need välja näevad, pange neile paar lõdvemat püksikut või püksid. Veenduge, et teie käpajalad poleks nii lahti, et need jalgratta keti külge kinni jääksid. Polsterdatud jalgrattakindad muudavad käepidemete pika aja jooksul hoidmise mugavamaks. Jäiga tallaga kingad muudavad pedaalimise efektiivsemaks ja annavad igale löögile rohkem jõudu. Leidub poode ja veebisaite, mis on mõeldud igasuguse kuju ja suurusega jalgratturitele.

Tehke kõik, mis on vajalik enda motiveerimiseks ja pedaalide alustamiseks! Teil on võimalus kogeda, kuidas lennatakse mööda teed paremasse ellu.

Sõida turvaliselt ja lõbutse!

Offshore Passage Preparation: Nothing Should FALL OVER or RUN OUT! (Patrick Childress Sailing #58) (Juuni 2021)



Silte Artikkel: Kuus näpunäidet uuele jalgratturile, jalgrattasõit, jalgrattasõit, täiskasvanud, naine, uus jalgrattur, jalgrattasõit, jalgrattasõit, Sharry Miller, kiiver, rattakinnitus, liikluseeskirjad, jalgrattasõiduriided