arvutid

Tekstsõnumi ergonoomika

Oktoober 2021

Tekstsõnumi ergonoomika


Kiire, korduvad liigutused pikema aja jooksul on olnud tihedalt seotud kõõluse ja kõõlusekesta häiretega, eriti tendiniidi ja tenosünoviidiga. pöial pole nende seisundite suhtes immuunne. Tegelikult võib see oma suure liikuvuse tõttu isegi kergemini ohtu sattuda kui muud kehaosad.

PubMed kirjandusteaduslike artiklite otsingu tulemusel saadi 42 artiklit. Kõik peale kaheksa visati ära, kuna need ei olnud otseselt seotud tekstisõnumitega. Ülejäänud oli üks Malaisiast, üks Lõuna-Aafrikast, üks Soomest ja kaks Rootsist, üks Pennsylvaniast, üks Taiwanist, üks Poolast ja kaks Kanadast.

Asend või kordus

Mitmed mitte-žurnaalsed artiklid osutasid, et nii palju vaeva kui korduvaid ja kiireid liigutusi oli üldise kehahoiaku puhul, mida inimesed tekstsõnumite saatmisel kasutasid, veelgi suurem probleem. Tekstsõnumite saatmiseks kasutatavate seadmete väiksus muudab selle kasutamiseks mõlemadMCP ühine tekstisõnumite saatmine käed on väga rasked, kui ei kasutata õlgu ette ega kühmi. See üldine kehahoiak mõjutab iga allavoolu struktuuri.

Kanadast pärit Berolo, Wells ja Amick leidsid tugeva seose aja, mille jooksul inimesed oma mobiiltelefoni kasutavad, ja parema õla- ja kaelavalu vahel (95% usaldusnivoo). Huvitav on see, et parema pöidla valu oli sama tugevalt seotud Interneti sirvimisega. Võib-olla pole pöial seal, kus peaksime otsima mobiilseadme efekte.

Teisest küljest leidsid Soomes Kuopio ülikoolis asuvad Ming, Pietikainen ja Hänninen parema pöidla subluksatsiooni ja artriidi tekke tõenäoliseks põhjuseks kirjutamist karpaal-metakarpaaluses (CMC - randme ja pöidla ühine). Kuid see on üksikjuhtum.

Taiwanis uuriti 12 kolledži üliõpilaselt õla- ja pöidla lihaste reageerimist, keskmise sõrme veremahu impulssi, keskmise sõrme temperatuuri, hingamist katsetamise ajal ja mitte katsetamise ajal. Õpilased olid kutsetegevusega väga tuttavad. Tulemused näitasid kõigi mõõdupuude suurenemist, välja arvatud hingamine, kui õpilased olid katsete ajal. Nad pidasid hingamise ajal texti. Nahavastus näitas tekstsõnumite saamisel elevust. 85 protsenti õpilastest teatasid, et neil oli katsete ajal käe- ja kaelavalu.

Nüüd on meil kaks artiklit, mis toetavad posturaalset komplekti kaela ja õlgade potentsiaalsetes probleemides.

Ashurst, Turco ja Lied pärit Tekstsõnumi saatmine 2 pöidla abilPennsylvia vaatas De Quervains'i tenosünoviiti ja textingut. De Quervainsi kõige levinum põhjus on pöidla ületarbimine. See on juhtumianalüüs kahepoolsetest DeQuervainsitest maapiirkonnas elaval naisel, kes tegi palju tekstsõnumeid. Tema kuttide piiramine ja De Quervains'i tavapärase konservatiivse ravi järgimine viis täieliku paranemiseni.

Rootsis Göteborgi ülikoolist pärit Gustafsson, Johnson ja Hagberg leidsid, et mida kiirem ja pidevam pöidla liigutus on, seda tõenäolisem on, et inimene kogeb valu ja arendab stressorid, mis võivad põhjustada vigastusi.

Tervishoiuspektri spetsialistid tõdevad üldiselt, et lühisõnumite saatmine on De Quervains Tenosynovitise hiljutise kasvu oluline põhjus. Kanada töötervishoiu ja tööohutuse assotsiatsioon, Ameerika käteterapeutide ühing ja teised on kõik nõus, et tekstisõnumite saatmine on problemaatiline.

Kes ma olen, et vaielda?

Näib, et tekstsõnumite saatmise ergonoomikaga seotud riskid on samad, mis klaviatuuri toimingute korral. Põhiküsimused on korduse suurus, kiirus, jõud ja rüht.

Siin on mõned näpunäited hea pöidla tervise kohta

  • Proovige oma kehahoiakut muuta. Istuge tagasi, istuge ette, isegi mõni minut leppige. Teie kaitsmiseks aitab mitmekesisus.
  • Tehke sagedasi pause
  • Hoidke seadet randmetega neutraalses asendis.
  • Kasutage enamuse ajast tooli seljatuge.
  • Toetage oma käte raskust, toetades neid võimaluse korral lauale. See hoiab seadet teie silmadele üsna lähedal ja vähendab kaela paindumist.
  • Sirutage käed välja ja avage aeg-ajalt rind.
  • Kasutage mõlemat pöialt. See vähendab vigastuste tõenäosust.
  • Püsti ja siruta
  • Ärge proovige pikka sõnumit korraga teha. Andke pöidlale puhkust.
  • Ärge kirjutage liiga kiiresti. On tõestatud, et see suurendab vigastuste tõenäosust.
  • Kasutage kiirklahve ja lühendeid. Õpetage neid teistele, et nad saaksid teid mõista.
  • Nii palju kui võimalik, viige seade oma silmade asemel seadmesse oma silmaga. See aitab säilitada head rühti.
  • Peatage sageli, et käsi ja sõrmi aeglaselt ja õrnalt sirutada. KUNAGI ärge venitage valu.
  • Olge oma kehaga kursis. Olge valvsuses, kui teil on ebamugavustunnet või käte või käte kehva vereringe tunnet. Kui see juhtub, lõpetage katsetamine ja sirutage
  • Kui hakkate tundma kestvat või korduvat valu, pöörduge oma arsti poole.


Silte Artikkel: Tekstsõnumite ergonoomia, ergonoomika, tekstsõnumite saatmine, mobiiltelefonide ergonoomika, DeQuervains, De Quervains, tenosünoviit, RSI ja mobiiltelefonid, käevalu, käevalu, korduvad pingutusvigastused, RSI, kumulatiivsed traumahäired, lihasluukonna häired, tööga seotud valu, ergonoomika, vigastuste ennetamine , reisergonoomia, kodune ergonoomika

Enim Ilu Postitused

Kajaka raamatu ülevaade
raamatud ja muusika

Kajaka raamatu ülevaade

Providence'i lastemuuseum
reisimine ja kultuur

Providence'i lastemuuseum

Teevõileivad

Teevõileivad

toit ja vein

kehakunst 124

kehakunst 124

ilu ja mina