toit ja vein

Naeris ja Rutabaga retseptid

Oktoober 2021

Naeris ja Rutabaga retseptid


Kui otsite tervislikke alternatiive kartulile, proovige naeris ja rutabaga! Mõlemad on maitsvad süüa ja teie jaoks üsna head.

Rutabaga
Rutabagas on ainult 4 g süsivesikuid 1/2 tassi kohta - võrrelge seda 14 g kartuliga ja 28 g maguskartuliga !! Lisaks annab see väike kogus rutabaga teile 30% päevasest C-vitamiinist.

Rutabagad on naeris ja kapsas ristand. Saate neid väga hõlpsalt süüa teha! Tükeldage need lihtsalt neljandikuks ja pange potti vette. Keeda 15 minutit, seejärel nõruta. Võite neid süüa tervelt või püreestada.

Naeris
Naeris on isegi parem kui rutabaga - sellel on ainult 1 g süsivesikuid 1/2 tassi kohta !! See sisaldab tohutult 140% teie päevasest A-vitamiinist ja 13% C-vitamiinist, lisaks kaltsiumi ja rauda.

Siin on lõbus röstitud "neepi" retsept -

Kuubige naeris ja viskige need oliiviõlisse. Pange need küpsetuspannile ja küpseta temperatuuril 350F 40 minutit. Soola ja pipart maitse järgi.

Soolatud veiseliha ja kapsa retsept


madala süsivesikusisaldusega e-raamatud
Lisa Shea madala süsivesikusisaldusega raamatute raamatukogu

ЁжЖЖ 19.02.09 #Обзор на сушнину - #репы #редьки #свёклы #брюквы #картошка #патисоны #тыквы #кабачки (Oktoober 2021)



Silte Artikkel: Naeris ja Rutabaga retseptid, madala süsivesikuga, naeris retseptid, rutabaga retseptid, Püha Patricku päeva retseptid, Püha Patricku päeva retseptid