Kaks uuringut tõestavad, et süsivesikute töö on kiirem


Kahes eraldi uuringus on tõestatud, et madala süsivesikute sisaldusega dieedid toimivad kiiremini kui madala rasvasisaldusega dieedid. Ka suhkruhaigetel oli veresuhkru tase parem.

The Annals of Internal Medicine teatas mõlemast uuringust, pakkudes suurepärast areenit, kus saab näidata, kuidas erinevad teadlased, kasutades erinevaid metoodikaid, pakuvad madala süsivesinike sisalduse kohta sarnaseid positiivseid tulemusi. Tegelikult tegi tulemuste kohta ühe märkuse dr Walter Willett Harvardi rahvatervise koolist. Ta ütles: "Me ei saa enam loobuda väga madala süsivesikute sisaldusega dieedist" - üsna lahkumine eelmistest aastatest, kus arstid lõid põhjuseta rahulikult madala süsivesikute sisalduse, väites, et madala süsivesikute sisaldus põhjustab kehakaalu saada.

Duke'i ülikooli uuringus osales 120 ülekaalulist inimest. Järgnes neile 6 kuud, pooled madala süsivesikute sisaldusega, pooled madala rasvasisaldusega. Pärast kuut kuud olid madala rasvasisaldusega dieedid kaotanud vaid 14 naela ... kuid madala süsivesikute sisaldusega inimesed olid kaotanud keskmiselt 26 naela! Mõlemad rühmad alandasid ka oma kolesterooli, tõrjudes arste, kes väidavad, et vähene süsivesikute sisaldusega dieet tõstab kolesterooli. Paljud uuringud on näidanud ka madala süsivesikute sisalduse vähenemist kolesteroolisisalduses.

Teise uuringu tegi Philadelphias asuv veteranide asjade meditsiinikeskus. See oli 132 rasvunud täiskasvanu kohta. Jälle jagati rühm nii, et pooled tegid madala süsivesikute sisaldusega ja teised pooled rasvavaese. Algselt kaotasid madalad süsinikud kiiremini. Aasta pärast olid madala rasvasisaldusega kaubad kaotanud 11–19 naela, samas kui madala rasvasisaldusega kasutajad olid kaotanud 7–19 naela. Selle uuringu diabeetikutel oli vähese süsivesikute sisaldusega dieedil palju lihtsam aeg, kontrollides nende veresuhkru taset.

Isegi teema juhtkiri ja väljatõmbamised räägivad vähese süsivesikute sisaldusega dieedist ja sellest, kuidas arstid peavad seda tervislikuks toitumisstiiliks, kui seda tehakse tervislike õlide ja treenimisega. Kudos meditsiiniringkondadele, et nad saaksid tulla madala süsivesikute sisaldusega teele!

Pidage meeles, et peamine on järgida tervisliku madala süsivesikusisaldusega eluviisi. Leidke endale meelepärane treening. Joo palju vett. Võtke vitamiine!

Sisehaiguste veebisaidi väljaanded

madala süsivesikusisaldusega e-raamatud
Lisa Shea madala süsivesikusisaldusega raamatute raamatukogu

Gary Yourofsky - The Most Important Speech You Will Ever Hear (Jaanuar 2021)



Silte Artikkel: Kaks uuringut tõestavad, et madala süsivesikusisaldusega töötab kiiremini, madala süsivesikute sisaldusega, vähese süsivesikusisaldusega dieedi edukus, madala süsivesikusisaldusega dieedidiabeet, madala süsivesikute sisaldusega dieediuuringud, Sisemeditsiini Annals of süsivesikute sisaldus, Duke University low carb

Triumf nõrkuse üle

Triumf nõrkuse üle

religioon ja vaimsus

Armastuse reis - raamatuülevaade

Armastuse reis - raamatuülevaade

religioon ja vaimsus