tervis ja tervis

Suvikõrvitsa eelised ja retseptiideed

September 2022

Suvikõrvitsa eelised ja retseptiideed


Suvikõrvits pole mitte ainult maitsev, vaid sobib ka teile. Kõrvitsaperekonna liige, suvikõrvits peetakse suviseks pritsiks. Seda kasvatatakse sooja ilmaga kogu Ameerika Ühendriikides. Suvikõrvits tuleks istutada pärast seda, kui külma pole enam. Suvikõrvitsa seemnest vilja koristamiseni kulub umbes kaks kuud.

Suvikõrvits on suurepärane toit kaalulangus. See on madala kalorsusega, kuid kõrge toitainete sisaldusega. Keskmise suurusega suvikõrvits sisaldab umbes viisteist kalorit. See sisaldab ka folaati, mis aitab loomulikult teie ainevahetust. See sisaldab ka toidukiudaineid, mis võivad aidata teie seedesüsteemil korralikult töötada.

Suvikõrvitsas on mitu toitainet. See sisaldab magneesiumi, mis on hea lihaste ja luude kasvu jaoks. Samuti on antioksüdante, näiteks luteiini. Arvatakse, et luteiin hoiab su silmad tervislikena. Suvikõrvits sisaldab ka C-vitamiini, mis on hea teie immuunsussüsteemile ja võib olla looduslik antihistamiin.

Suvikõrvitsat saab nautida mitmel viisil. Seda saab süüa toorelt suupistetena või salatina. Sellest saab küpsetada muffineid, kooke, leiba, küpsiseid ja küpsiseid. Seda saab kasutada pastaasendajana spagettide ja lasanje retseptides. Pruunistada saab oliiviõlis üksi või koos teiste koostisosadega.

Suurepärane viis suvikõrvitsa nautimiseks on maitsestatud oliiviõlis tomatitega. Võtke supilusikatäis oliiviõli ja pange see pannile. Tükelda suvikõrvits ja paar roma tomatit ning lisa oliiviõlile. Küpseta, kuni see on tehtud just nii, nagu sulle meeldib. Seda saab süüa üksi või lisandina. Saate seda segu kasutada pasta, küpsetatud kartuli pealmiseks või mähkida Romaine'i salatilehe sisse.

Üks mu lemmikviisidest suvikõrvitsa söömiseks on minu kodus valmistatud tšilli. Siin on minu tšilli retsept. Mängige retseptiga ringi ja lisage endale meelepäraseid asju.

1 tass vett
1 tass tomatisuppi või -kastet
1 tass teie valitud ube (punane, must, pinto)
1 tass pruuni riisi
1 väikesteks tükkideks tükeldatud suvikõrvits
½ tassi maisi
1 tl tšillipulbrit
Võite lisada kõik koostisosad kokku ja küpsetada pliidi peal või aeglases pliidis. Alustan riisi, ubade ja külmutatud maisi keetmisest oma riisipliidis. Kui see on toiduvalmistamise lõpetanud, lisan sellele oma aeglase pliidi tomatisupi, vee ja suvikõrvitsaga. Küpsen seda madalal temperatuuril umbes 45 minutit kuni tund. Mulle meeldib maitse, kui ma seda sel viisil küpsetan.

Suvikõrvits on tervislik ja lõbus süüa teha. Nautige suvikõrvitsatega ja seal pakutavate sadade retseptide katsetamist. Minu viis on lihtsalt asjad kokku visata ja vaadata, mis töötab. Suvikõrvitsatega on lõbus katsetada, sest see on nii mitmekülgne toit.

A Simpler Way: Crisis as Opportunity (2016) - Free Full Documentary (September 2022)



Silte Artikkel: Suvikõrvitsa eelised ja retseptiideed, terviklik tervis, suvikõrvits, tervislik, keetmine, vitamiinid, antioksüdandid, ainevahetus, squash

Liitumisvardad Tatted rõngastega

Liitumisvardad Tatted rõngastega

hobid ja käsitöö